A dependência emocional é quando alguém busca integralmente a felicidade em outra pessoa, deixando de encontrá-la dentro de si mesma e, consequentemente, procurando constantemente a presença do outro.
A dependência emocional se manifesta através de um apego excessivo a outra pessoa, que pode ser um cônjuge, parente ou amigo. Geralmente mais evidente em relacionamentos amorosos, essa dinâmica se torna mais proeminente quando há elementos doentios, como possessividade e ciúmes. Nesse cenário, o dependente busca se tornar o centro do universo do outro, sobrecarregando-o com suas demandas e necessidades. O relacionamento deixa de ser uma escolha baseada no prazer, tornando-se uma obrigação para ambas as partes envolvidas.
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A dependência emocional acarreta diversas complicações na vida daqueles que a enfrentam, tais como:
Dificuldade em expressar-se;
Incapacidade de tomar decisões por si própria;
Inabilidade para sonhar autonomamente;
Dificuldade em se imaginar sem a presença da pessoa com quem se relaciona.
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A dependência emocional tem suas origens em diversos fatores, o que torna esse desconforto emocional complexo e desafiador de superar sem a assistência psicológica apropriada.
Abandono na infância
Na infância, o indivíduo pode ter experimentado o abandono, seja físico ou emocional. Como forma de preencher essa ausência, busca uma pessoa para atender suas necessidades físicas e emocionais, resultando na concentração de expectativas em uma única relação.
Insegurança
Pessoas que manifestam dependência emocional geralmente sofrem com muitas inseguranças. Devido à falta de confiança em suas próprias capacidades, eles se submetem a diversas situações para manter o vínculo emocional. Como resultado, essas pessoas deixam de priorizar a si mesmas, concentrando-se exclusivamente nas necessidades do outro e se anulando em todas as circunstâncias. Essa dinâmica muitas vezes torna o indivíduo vulnerável a abusos emocionais e psicológicos.
Excesso de cuidado na infância
Em situações assim, quando crianças recebem excesso de cuidado e afeto, acabam se tornando adultos que dependem de tratamentos especiais. Isso resulta em uma falta de confiança, levando o indivíduo a acreditar que não é capaz de tomar decisões por si mesmo e de viver sem a constante companhia de outra pessoa.
Livrar-se da dependência emocional de uma vez por todas requer uma profunda investigação das origens desse apego excessivo. Pode ser resultado de experiências ruins no passado, relacionamentos afetivos fracassados, traumas de infância ou falta de expressões de amor dos pais e familiares.
Esse processo envolve enfrentar lembranças e medos desconfortáveis, sendo uma jornada longa de introspecção e construção do amor-próprio. Superar limitações emocionais não acontece de imediato, exigindo tempo e esforço ao longo de meses de terapia.
Quebrar o elo com a dependência implica encontrar a liberdade pela primeira vez, algo intimidador para quem nunca viveu sem amarras. A chave para não se sentir inseguro, indesejado e incapaz está em se segurar em si mesmo, transferindo a necessidade de atenção e carinho para dentro. Tornar-se seu próprio porto seguro é essencial.
Esse processo demanda reflexões profundas sobre vivências, emoções e crenças limitadoras. Muitas vezes, as pessoas dependentes precisam de acompanhamento psicológico para elevar a autoestima, desapegar de traumas e lidar com lembranças prejudiciais à saúde mental.